El pasado sábado 25 de Marzo, se celebró la presentación del equipo MITTO X-SAUCE en el milenario Castillo Templario de Ponferrada (León). Al acto acudieron representantes del Ayuntamiento de Ponferrada, el delegado de la Federación de Ciclismo en León, el ex corredor Javier Pascual, patrocinadores del equipo y la bicampeona del mundo de MTB, Rocio Gamonal Ferrera, madrina del acto. 

Cualquiera podría pensar que dicha presentación estaba desproporcionada y hasta exagerada para un grupo de corredores amateur. Los organizadores del evento, pusieron toda su ilusión y cariño en la creación del equipo y no menos, para la presentación del mismo. Por eso, no escatimaron en hacerlo en el representativo Castillo Templario de Ponferrada y con la presencia de los Caballeros Bergidum Templi. La ilusión y el cariño nunca son desproporcionados, por lo que este acto se sitúa en la medida perfecta.

Un acto que tiene como finalidad varios aspectos:
  1. La presentación del equipo de ciclismo de MTB 2017, con sede en Ponferrada y con licencia nacional de la R.F.E.C. e internacional de la U.C.I.
  2. Desarrollo turístico y cultural del Bierzo y de Ponferrada.
  3. Dar a conocer nuestra herencia cultural, canalizar la admiración de los caballeros templarios que dejaron huella en nuestra tierra y nuestra gente. 
En mi caso particular, este acto lo he vivido de forma muy emotiva. Por supuesto, la hospitalidad berciana es digna de alabanza. Contemplando su parte más amable, Los caballeros templarios fueron guerreros de Dios y del alma, así que me sentí coronada en el bierzo, con la responsabilidad de dar pedales con más fuerza, con el ímpetu del guerrero y los valores que llevaban como estandarte (perdón, humildad, amistad, hospitalidad, generosidad, ...). 

Coronados mis compañeros, Jorge Lorenzo, Jorge Padín, Yoni Colado, Evencio Pestaña, Sergio Lucas, Carlos Santiago, Noelia Hernández, Yara Justo, Natalia Zazo y Gloria Medina, ya estábamos listos para la batalla que sería al día siguiente, en Fabero, ruta de la Antracita, 43 km. con 1.500 km. de desnivel acumulado. Nos juntamos Sergio, Natalia y yo e hicimos toda la carrera juntos. Esa mañana tenía muchas ganas de pedalear y disfrutamos de la ruta a pesar de las duras subidas. Podium de equipo, además de tercer puesto para Jorge Lorenzo y para servidora!!!. El premio que no pude recoger para ponerme en viaje, eran unas botellitas de un estupendo vino de la zona, que espero pronto podamos disfrutar y brindar en equipo. 

Este fin de semana nos ha servido para conocernos y hacer equipo. Un placer formar parte de este grupo y deseando volver a compartir pedaleo, buen ambiente y risas, muchas risas.

¡¡¡Todos para uno y uno para todos!!


"Sesión de relajación profunda" anunciaba el cartel. Música del alma y del corazón. Bienestar físico, mental y espiritual.

Hace un tiempo este cartel hubiese pasado totalmente desapercibido. El hecho de ir descubriendo otras formas de arte y actividades alternativas (así se les llama porque se les ha puesto esta etiqueta), ha despertado en mi un pequeño cambio de mentalidad. Nuestro sistema de creencias es limitante porque nos predispone a hacer suposiciones y juzgar sobre cosas que desconocemos, sin haberlas experimentado antes. Vivimos en un mundo lleno de reglas por cumplir y a menudo olvidamos que nuestra mente se abre, se estimula y se libera cuando activamos nuestros sentidos. Vivimos en un mundo de percepciones que no está separado de nosotros pero no habituamos a conectar con ellas. Los sentidos son el canal de comunicación que nos permite conectar con nosotros mismos y desbloquear nuestra mente.

Dicho esto, el concierto facilitado por David Smy, me sorprendió muy gratamente. Nunca había oído una música tan embriagadora, como si viniese de otro planeta, instrumentos que desconocía y que venían de diferentes partes del mundo (desarrollado a continuación). Un concierto donde la luz es tenue, te acomodas en la manera que prefieras (sentado, tumbado,...), cierras los ojos y te dejas llevar por la música. Y de pronto, las emociones empiezan a brotar como si subieran de un pozo. Un momento de emociones y sensaciones increíbles. Y sí, realmente es música del alma y del corazón.

 El trabajo que ofrece David Smy, es tan desconocido, increíblemente bonito y mágico, que quiero compartirlo aquí. Una invitación para conocerle y qué mejor manera que la presentación en primera persona:
mi más sincera admiración... ¡¡¡GRACIAS DAVID!!!


DAVID Smy: Más de 25 años vinculado con la música, la cual ha acompañado y guiado mi desarrollo personal., gracias a mi formación y experiencia he desarrollado mi propio enfoque terapéutico que nos induce en un viaje "Chamanico" (Meditacion) hacia nuestro interior, en el cual gracias al sonido y vibración de diferentes tipos de instrumentos étnicos, conectamos con nuestras raíces más profundas para equilibrar nuestros diferentes cuerpos sutiles hacia una transformación y desarrollo personal consciente del aquí y ahora en conexión con la Naturaleza.

Mi trabajo para que se entienda mejor consiste en una ATENCIÓN PLENA CONSCIENTE GUIADA CON SONIDO Y VOZ
La palabra "Meditación", puede tener diferentes vertientes de entendimiento. Para mi  es una herramienta para entrenar la mente o inducir un modo de conciencia, atención plena o estado de atención concentrada, cuya práctica regular ayuda a la reafirmación personal y favorece una mejor relación con uno mismo y con el entorno.

Después de tantos años de desarrollo, transformación  y  formación personal,  he optado por desarrollar y ofrecer un método de acompañamiento en el cual, el único protagonista Eres "tú", junto con el momento presente, la conexión propia y la inspiración que surge desde dentro.
Mi labor es acompañar con estas pautas en una práctica Meditativa, con  el Sonido y la vibración  de diferentes tipos de instrumentos étnicos como Gongs , percusión, Cuencos Tibetanos, Flauta nativoamericana, Digerido, Canto difonico, Cantos Medicina, etc.., todo focalizado en nuestro Bienestar, mejora de la Concentración,  Memoria, Sistema inmunológico y la Salud física-mental en general.                         
                            
A continuación dejo información de los principales instrumentos que utilizo:

Cuencos tibetanos
Según la tradición están hechos por aleaciones de 7 metales, todos ellos abundantes en la zona del Himalaya: oro, plata, mercurio, cobre, hierro, estaño y plomo. No son exclusivos del Tíbet, pueden encontrarse en Mongolia, Siberia, Japón, Nepal, Vietnam, la India y algunas provincias de China. Su sonido es metálico, fascinante, intrigante y a la vez misterioso. Cada metal produce su propio sonido. Algunos autores citan que los cuencos tibetanos han sido creados con intencionalidad y son utilizados como guías en ritos ceremoniales, en el despertar de la conciencia y en la curación de enfermedades tanto físicas como psíquicas.
El sonido de los cuencos tibetanos calma la mente y apacigua el cuerpo. Brinda paz interior. A nivel físico su sonido recarga nuestro sistema energético, es útil para aliviar el sufrimiento y el dolor (físico y emocional), para reducir la ansiedad, la angustia, el estrés, la depresión, la tristeza, el insomnio y la hiperactividad. Son eficaces para aliviar los dolores de cabeza, musculares, de espalda, emocionales para regular la presión arterial. Así como para mejorar la concentración y la creatividad. En general se aumenta la sensación de bienestar al armonizar o equilibrar todos nuestros sistemas.

Gongs
El gong es un instrumento arcaico utilizado hace miles de años por el hombre. Este elemento sagrado ha sido utilizado en muchos ámbitos del quehacer humano, sin embargo, destaca principalmente en rituales o ceremonias de carácter transcendental, como nacimientos, muertes, celebraciones importantes, en el cual el ser humano cambia de un estado de vida a otro.
El gong no requiere de amplificación artificial y sumerge al escuchante al mundo de lo trascendente y lo mágico. Sus sonidos fundamentales nos envuelven de armónicos poderosos que modifican nuestra vibración energética y la del mundo.
Los estudios más recientes acerca del gong lo consideran un elemento muy útil en el campo de la meditación ya que su sonido provoca un estado modificado de la conciencia instantáneo. Gracias a su gran resonancia y profundidad de sonido crea una relajación profunda, liberándonos del torrente de pensamientos que nuestra mente descarga y estimula el sistema glandular hacia un nivel más elevado de funcionamiento.

Baño de sonido con gongs
Un baño con gongs es una inmersión completa en el sonido de los armónicos de estos poderosos instrumentos, que te llevan a un estado de profunda relajación. Te puede ayudar a liberarte de bloqueos mentales y emocionales, reducir el estrés y las tensiones del cuerpo físico, equilibrar la mente y las emociones, estimular el sistema glandular, regenerar el sistema nervioso, limpiar, armonizar y sanar tu alma, conectarte con tu verdadera esencia.
Muchas personas durante los baños de gongs experimentan sensaciones como levitación del cuerpo físico, desmaterialización de la conciencia, paz interior, desaparición del tiempo y del miedo a la muerte, etc...
El sonido producido por los gongs puede alcanzar el reino de las grandes aguas del espacio conocidas como AKASHAS desde hace siglos en la India. La propiedad esencial de AKASHA es el sonido.

Flauta Nativo americana
Las flautas nativas americanas están íntimamente relacionadas con la sabiduría de quienes las hacían, convirtiéndolas en instrumentos musicales de gran belleza, simple, pero con un sentido profundo del misticismo y la naturaleza. Su aspecto y su sonido entroncan con esa clase de magia ancestral que bebía de sus antepasados y de una cultura milenaria. Los nativos americanos llevaron a su cénit la conexión entre fabricar la flauta y tocar este instrumento con verdadera alma, conectando de una forma íntima con nosotros mismos y la naturaleza. Así, la flauta se convierte en ese instrumento sencillo de viento que nos permite comunicar con notas musicales nuestros sentimientos y sensibilidad interior.
La flauta nativo americana es uno de los más bellos instrumentos musicales, con sonidos armoniosos de profundo significado que conmueven a quien los escucha, llevando relax y buenas vibraciones, combatiendo el estrés y el ritmo frenético de un mundo caótico. La música de la flauta nativa equilibra nuestros sentidos y armoniza nuestra alma, despertando la energía de cambio que llevamos dormida dentro y que sincroniza con los latidos de la naturaleza.

Digerido
Digerido no es la palabra aborigen que designa a este instrumento, sino la que le dieron los europeos en sus primeras visitas a la isla. Aunque, según los diferentes dialectos aborígenes, existen decenas de palabras para designarlo, la más comúnmente utilizada por los aborígenes es “Yidaki”, que significa “instrumento de conexión espiritual”.
Ya en tiempos remotos los aborígenes hacían uso de las propiedades del digerido, como símbolo cultural e identificativo de su procedencia, para ritualizar en distintos contextos las bases de su existencia. Se ha usado ancestralmente como objeto ritual y de mimetización teatral con el entorno, como acompañamiento de la voz y también como instrumento solista.
Dentro de los clanes aborígenes, y todavía hoy en día, denota distinción en el rango o casta de las capacidades del músico que lo toca. Generación tras generación es transmitido un sistema propio de ser tocado por los clanes en cuya procedencia tiene sus orígenes el digerido, en el noreste de la Tierra de Arnhem (Territorio del Norte de Australia). De padres a hijos, de maestro a alumno, se transmite el conocimiento en las complejas técnicas utilizadas para tocarlo.
Las connotaciones arcaicas y el sonido característico del digerido lo convierten en un instrumento óptimo para la musicoterapia, tanto para el que toca (que puede utilizarlo como instrumento para guiar sus meditaciones, al tener que observar constantemente el sistema respiratorio y armonizar los centros energéticos o chakras), como para el que escucha, resultando beneficioso en los aspectos siguientes:
*Alivio del estrés y la ansiedad, mejora de la oxigenación del cuerpo y de la capacidad de concentración, mejora de la creatividad, mejora de la visión (física, mental y espiritual), equilibrio de los hemisferios cerebrales, alivia los dolores de cabeza, aumento de la energía por medio de la estimulación del líquido cefalorraquídeo.
El digerido produce un tono fundamental bajo y una gran variedad de armónicos, en un sonido a menudo muy similar al acorde de voz de los monjes tibetanos.


*David Smy:
-Musicoterapeuta especializado en Terapia de sonido con  diferentes instrumentos Étnicos.
-Técnico Superior en Animación de Actividades Físico Deportivas especializado en varias disciplinas.
-Coach especializado en Actividades Físico-Deportivas y Desarrollo Personal.
*Cursos de Formación Complementaria:
-Musicoterapia para alumnos con necesidades educativas especiales.
-Pedagogía Terapéutica, Logopedia Escolar, Psicomotricidad.
-Curso de Aromaterapia.
-Sistema SHI (Sanación holística integral).
*Si queréis Podéis ver mi perfil en Facebook:
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https://www.facebook.com/tubienestarAlegraT/                                     

Espero que después de leer, solo tengas ganas de conocerle y escucharle. La magia de sus instrumentos te encantará. 
Más que nunca.... una necesidad.
El sueño se llamaba  RECYCLIFE y hoy, tengo que decirle adiós. Abandono este proyecto por fuerza mayor, porque las necesidades y expectativas básicas después de año y medio, no son cubiertas. Creía en el proyecto, creía que saldría adelante, que la gente apostaría como yo con esta pequeña píldora para la mejora de nuestro mundo, para cambiar el enfoque que tenemos frente al consumismo y todo lo que hay detrás. He luchado, lo he intentado, he resistido hasta el final pero no ha podido ser. Y después de todo, aún con pena en el corazón, el peso de la balanza es positivo. Esta es la lectura de los aprendizajes que ha traído emprender esta aventura.

La realidad es que la mayor parte de la gente prefiere comprar ropa nueva, una herencia cultural que es muy complicado cambiar. El mercado de ropa de segunda mano sigue siendo una mentalidad alternativa en este país. Estaba equivocada al pensar que acercar a San Agustín del Guadalix este modelo, así como el potencial mercado, tendría el mismo éxito que en el centro de Madrid. Me he dado cuenta de que el hecho de que mucha gente exprese su interés y apoyo verbal, nada tiene que ver con la realidad de los hechos. Así, como viene siendo la realidad, la acepto. Así, como viene siendo la realidad, se estrella con mi propia visión, mi ingenuidad, mi alma soñadora. Quise resistirme a la realidad, quería un nuevo modelo de negocio, de consumo responsable y medioambiental. Un espacio para expresar y fomentar la necesidad del cuidado y respeto a la naturaleza, los derechos humanos. Ese consumismo desaforado que nos está llevando a agotar los recursos naturales, contaminando el planeta y robando la dignidad de tantas personas.... Un espacio para hacer crecer con conciencia a los más pequeños, a través de talleres lúdico-educativos y del propio ejemplo de los padres.

 Ni que decir sobre las ayudas a los autónomos que brillan por su ausencia y, a diferencia de lo que pasa con los emprendedores en otros países, aquí se pagan unos impuestos desorbitados. Sumar en positivo en el ejercicio de esta actividad es complicado, y aunque queramos cambiar los modelos de consumo, el pez grande sigue comiéndose al chico.  

No esperaba forrarme pero tampoco contemplaba el fracaso económico. Pensé en grande y el castillo de arena se vino abajo con el viento. A cambio, he ganado en confianza, en crecimiento personal, en amigos, experiencias inolvidables.... aún incuantificable, esto es precisamente lo que más peso tiene en la balanza. He recibido lo que con dinero no se puede comprar. Puede que fuera un error enfrentarme al gigante de la industria textil y de la moda, pero seguiré siendo fiel a mis principios en la medida de lo posible. Seguro que alguien, en otro lugar dará alas a otro proyecto similar y con éxito. 

Aquí acaba este momento..., aquí empieza otra aventura en otro camino, otros aprendizajes, otras personas, experiencias nuevas. Profundamente agradecida a quienes fueron sinceros de corazón y así lo expresaron y sobre todo, a quienes apoyaron sin reservas, especialmente a Carmela, Fernando y Guadalupe. No tener que despedirme de vosotros es lo único que me alivia. 








GRACIAS a Tactika Sports Culture, SL y a Paz Calap


Trabajando sobre el tema de las personas con discapacidad en el curso de Técnico de Triatlón, he tenido que hacer un ejercicio muy interesante: Vivenciar una situación de discapacidad en una actividad cotidiana y grabarla. Contar cuáles son los problemas y dificultades a los que me he tenido que enfrentar, así como las sensaciones/emociones que me ha generado ponerme en la piel de un discapacitado visual.

Y aunque he disfrutado haciendo el vídeo con mis hijos, me he agobiado bastante. No he podido continuar la grabación durante mucho más tiempo. La sensación de desorientación es brutal y desplazarse en absoluta oscuridad es tarea más que difícil. 

Cobra mucha más fuerza el valor, la superación y el esfuerzo de todas estas personas para vivir el día a día frente todas las barreras y obstáculos que se encuentran a su paso. Es en estos momentos cuando cobra más valor e importancia el sentido de la vista, e incluso el del tacto. 

EN LA PIEL DE UN CIEGO




Una actividad que realizada con los niños, les divertirá pero también les enseñará a ponerse en la piel ajena, a empatizar, valorar y comprender a las personas con cualquier discapacidad. Porque es habitual prejuzgar y poner etiquetas a las personas, y en el caso de personas con discapacidad, esas etiquetas se centran en sus limitaciones y no en sus posibilidades. Es preciso romper esa tendencia y llegar a conocer a la persona antes de juzgar, no fijarnos en la discapacidad, sino en la persona.

El rechazo social, en gran parte ocasionado por el desconocimiento y los prejuicios, desaparecerá si desde una escuela inclusiva, se busca la normalización de la diversidad. Este tipo de actividades con los niños son muy enriquecedoras.

Hablar de los beneficios de la práctica deportiva para personas con discapacidad, implica asumir que la práctica de actividad física en general, es beneficiosa para el ser humano. Trae consigo mejora de la calidad de vida, aportando beneficios a nivel físico y fisiológico, a nivel psicológico y a nivel socio-afectivo.


Muchos pensaran que se trata de feminismo ante tanta insistencia en la evidente reivindicación de las mujeres para su visibilidad en la sociedad, para darse valor y reclamar el equilibrio justo en tantos asuntos, entre hombres y mujeres. Resultan evidentes los avances sociales de las mujeres en todos los ámbitos, pero a pesar de la aparente igualdad de oportunidades entre hombres y mujeres, existen aún obstáculos que dificultan la igualdad efectiva.
Hay que recordar que pasados casi veinticinco años, las mujeres tienen garantizados hoy en España derechos de los que estuvieron excluidas en el pasado y por los que han trabajado con firmeza. Las instituciones y la opinión pública son cada vez más conscientes de que, aunque las mujeres y los hombres sean diferentes, la desigualdad y la discriminación de género son incompatibles con la democracia. En este contexto de búsqueda de la igualdad,
las políticas gubernamentales relativas a la mejora del rol de mujer en la sociedad española, tiene también su reflejo en el mundo del deporte, ya que siendo un escenario especialmente sensible debido a la presencia mayoritaria masculina y siendo además un referente social de especial sensibilidad, las políticas de igualdad son especialmente importantes. 
Cada vez son más visibles los programas específicos destinados a la mujer y el deporte, a través de políticas de igualdad y que se adoptan bajo la Ley Orgánica 3/2007, de 22 de marzo  para la igualdad efectiva entre mujeres y hombres, así como el Plan Estratégico de Igualdad de Oportunidades. A nivel general, desde la llegada de la democracia, la mujer española se ha ido incorporando poco a poco a la vida laboral, social y cultural, participando activamente, asumiendo cargos de responsabilidad en las diversas esferas sociales: la política, la cultura, el ámbito laboral.
Lo deportivo no ha sido ajeno; el porcentaje de mujeres que ocupan un lugar destacado en la toma de decisiones en el deporte también ha crecido, aunque su presencia es aún escasa, lejana en la mayoría de los casos.  Las mujeres tienen más representación dentro del conjunto de los Comités técnicos de Árbitros o Jueces (24%), que en el resto de apartados que componen los órganos de gobierno. Esto puede deberse a la paulatina feminización de algunas ocupaciones en el ámbito deportivo, al igual que ocurre con algunas profesiones relacionadas con la enseñanza y la salud, y sea este, el ámbito de árbitros y jueces, donde encuentren las mujeres menos resistencia al desarrollo de su actividad.
En el otro extremo, las mujeres están menos presentes en las Juntas Directivas (12,3%), y Comisiones Delegadas (10,6%), que en el resto de colectivos que componen los órganos de gobierno. Dichas Juntas y comisiones son precisamente los órganos donde se toman las decisiones, se lleva la gestión económica y la aprobación de presupuestos. Estos puestos son los de mayor dificultad de acceso para las mujeres.
De lo planteado podrían hacerse dos interpretaciones, una negativa y otra positiva: La primera indicaría que las mujeres tienen menos oportunidades de promoción profesional dentro de las organizaciones deportivas. Por otra parte, se puede apreciar que poco a poco las mujeres se están incorporando a las mismas y la gestión del deporte está dejando de ser un ámbito predominantemente masculino.

El deporte y la actividad física, por su potencialidad educativa y mediática, constituyen un motor de cambio social y contribuyen desde hace tiempo, a promover la igualdad entre hombres y mujeres. No obstante, los datos de los estudios más recientes reflejan que todavía existen diferencias importantes en cuanto a la participación y representación femenina, en las diferentes esferas del deporte.

 La adscripción que las actividades físicas y el deporte han tenido y tienen al rol social masculino, la peculiaridad de las estructuras que sustentan el deporte, así como las diferencias en la ocupación del tiempo de ocio, la estructura familiar y laboral, los modelos educativos, los estereotipos de género, etc, inciden en el desequilibrio todavía existente y mantienen barreras ocultas que dan lugar a un verdadero techo de cristal para las mujeres en el ámbito deportivo.
Me gusta formar parte de este grupo de mujeres que revindican y potencian la inclusión y participación de la mujer en el deporte. Ser imagen, ejemplo e impulso para el cambio. El deporte entendido como herramienta para fomentar la salud, la socialización, el desarrollo personal, la transmisión de valores e igualdad de oportunidades.
"Mantener el cuerpo sano es un deber... De otra manera no seremos capaces de mantener la mente fuerte y clara".-Buda.

Bibliografía: Información obtenida a través del CESED (Centro Superior de Enseñanzas Deportivas)